Opis zajęć

METCON - Genezą zajęć jest utrzymanie waszej kondycji i sprawności na jak najwyższym poziomie. Łączymy elementy pracy siłowej, na wolnych obciążeniach z pracą gimnastyczną oraz z elementami wytrzymałościowymi. Trening przebiega na wysokiej intensywności i angażuje do pracy możliwie jak największą ilość mięśni na jednej jednostce. Jeżeli Twoim celem jest poprawa kondycji, ogólnego wysportowania lub trening suplementacyjny pod kątem innej dyscypliny sportu to są to zajęcia dla Ciebie.

METCON BASIC - Uproszczona wersja zajęć METCON. Zajęcia mają takie same założenia ale bazują na mniej skomplikowanych ruchach. Nie występują tutaj zaawansowane techniki ciężarowe oraz gimnastyczne. W celu poprawy sprawności sięgamy po proste ćwiczenia, które dadzą maksimum rezultatów, a nie spowodują kaleczenia techniki i zbytniego obciążenia organizmu. Idealne dla osób, które zaczynają trenować lub osób, które nie czują się gotowe na wdrażanie bardziej zaawansowanych ruchów.

BASIC STRENGTH - Zajęcia, które pomogą Wam wzmocnić ciało u podstaw. Obejmują pracę siłową zarówno z wykorzystaniem wolnych obciążeń, jak i gimnastyczną. Ich hasłem przewodnim będą siady, ciągi, wyciskania, podciągnięcia oraz ćwiczenia suplementacyjne. Dla wszystkich, którzy chcą popracować nad swoją siłą lub dać jej przełożenie na inne sporty.

WEIGHTLIFTING - Zajęcia, podczas których doskonalimy techniki ciężarowe: rwanie i podrzut. Budujemy siłę pod dane lifty i robimy ćwiczenia suplementacyjne.

GYMNASTIC - Założeniem zajęć jest osiągnięcie maksymalnych możliwości siłowych swojego ciała pod kątem gimnastyki. Oprócz skupiania się na sile gimnastycznej, doskonalimy również ruchy, które są zaawansowane technicznie i wymagają nie tylko siły, ale też koordynacji i totalnego panowania nad swoim ciałem. Od podciągnieć na drążku, przez pracę w pozycji odwrotnej, pompki różnego rodzaju, wzmacniania korpusu do trudnych muscle upów i chodzenia na rękach. 

ENDURANCE - Głównym celem zajęć jest poprawa wytrzymałości tlenowej oraz nauka pracy na wysokiej intensywności w dłuższym przedziale czasu. Bazujemy na bieganiu, pływaniu na ergometrach wioślarskich, jeżdżeniu na Assault Bike i pracy własnym ciałem. Jeśli bierzesz udział w sportach wytrzymałościowych zajęcia pomogą Tobie w osiągnięciu obranego celu.

MOBILITY - Zajęcia, których nikt nie powinien zaniedbywać. Zadbają o Twoje zdrowie i sprawność. Przywrócą Twoją mobilność, zakresy ruchów w stawach. Skupiamy się na nich na rozciąganiu i technikach relaksujących.